ファントムスクール（全日本ダート使用）を通して自分研究

ろくに写真も撮ってなかったので、寂しいですが文章オンリ（＾＾；）



題名の通り、今回全日本のダートのレイアウトで走行してみて
結構わかったことがあります。
走りとかじゃなくて。

ってか、楽しけりゃタイム上がってくるのは分かりきってるし
今回の走行の中で、どこで自分の「ビビリミッター」が働いてるか
十二分にわかってましたので。



そう、ジョギングで鍛えた自分の体には
まだまだ問題点があったようです。


ジョギングメリット
　　・つなぎが着れた
　　・ちょっと息切れは無くなった

・・・そう、これだけだったりします（＠＠；）



デメリット、というよりうかつだった点

①全身のいろんな部位がつった。
②前回課題として掲げた「ドアノブ握り」が3周しか維持できない



①はうかつでした。

ジョギングで天狗になってて、コース走行前のストレッチでも
いろんな部位がつってしまう始末。

ジョギング・筋トレ直後のストレッチと、走行前の水分補給を
怠ったのが原因です。


②は、ほんとにショックでした。

2回目11時20分からの走行枠で、3週くらいはドアノブ握りで走れたのに
気が付くと、フツーに戻っている。
何べんか修正したと思っても、すでに肩が痛くて上がらない。

肩の筋持久力が完全に足りていない状況です。




今回これらの明確な課題を見つけるにあたって
当日走行に来られてたRonieさんからの教えがあったからこそです。

ホントにありがとうございますｍ（＿　＿）ｍ

息子へのジュースもありがとうございます。



明確な、本番までの肩の筋力低下改善トレーニングメニューと

不測の事態に対応するためのﾄﾞｰﾋﾟﾝｸﾞｶﾝﾎﾟｰﾄﾞﾗｯｸﾞ（←市販品

絶対口外しません（￣皿￣；）もう今日もやってますから。




1000円デモレースでズミさんとミトマさんにドリフトで挟まれながら
その時のGopro動画が撮れていなかった事とか　orz

この日に限って「今日は子供会の野球はいい。美浜行く」
と選択した長男が、まーた美浜で賞金ゲットした事とか 

ネタは満載ですが、書ききれないのでこの辺で。


ゆっくりと準備に入ります。